Afvallen
Dokter Ted van Essen heeft zijn eigen adviezen ter hand genomen en is afgevallen. Dit om te voorkomen dat hijzelf een verhoogd risico zou lopen op bijvoorbeeld diabetes.
Dinsdag 19 september 2011 praten we met dokter Ted van Essen over afvallen. 
- Waarom is afvallen belangrijk?
- Hoe kan men het beste afvallen?
- Hoe is een jojo-effect te voorkomen?
- Hoe kiest men een gezonde afvalmethode?
- Is een crashdieet verstandig?
- Is het met diabetes gevaarlijk om te diëten?
- Hoe is diëten vol te houden?
- Wat is een gezond gewicht dat past bij de bouw en leeftijd?
- Vraag en antwoord
Vraag en antwoord
In deze chat kunt u tot een half uur na de uitzending vragen stellen over het medische onderwerp uit de uitzending. Andere vragen worden niet beantwoord. Dit betreft geen persoonlijk consult! De huisarts moet u daarvoor immers goed kennen. Onze huisarts helpt u in deze chatsessie graag met algemene informatie en achtergronden bij het onderwerp van de uitzending.
U kunt chatten van 17.15 uur tot 18.50 uur.
Zodra uw vraag is beantwoord, ontvangt u een e-mail.
U stelt uw vraag, als u dat wilt, anoniem. Uw e-mailadres is niet zichtbaar voor anderen en u kunt een fictieve naam opgeven. De naam die u achterlaat is wel zichtbaar.
Wilt u, ter bescherming van uw privacy, persoonlijke gegevens niet vermelden in uw bijdrage!
Dit gastenboek is gesloten. Het is niet mogelijk een nieuwe reactie te plaatsen. Wel kunt u eerdere bijdragen inzien.
20-9-2011 18:39
buikvetvoor het verliezen van buikvet kijk dan op de website
www.jessevandervelde.com Daar krijgt u voorlichting over hoe u gemakkelijk plaatselijk vet kunt verliezen. Bewegen is in zijn algemeenheid goed, maar niet cruciaal voor het verliezen van plaatselijk vet.
Halveren van een maaltijd is niet nodig. Leren wat je wel kunt eten is cruciaal. Kijk op de website en je hebt geen echt dieet meer nodig om af te vallen..Ook dokter Ted blijft mooi op zijn gewicht met deze extra wetenschap.
Afzender: pieter
20-9-2011 18:35
Ik snap dat het per persoom verschilt.Maar toch zou ikm graag een antwoord krijgen op mijn vraag.
Vaak wordt gezegd dat het beter is om maximaal 1 kilo per week af te vallen, maar ik zou niet weten waarom.
Ik ben 39, 1.79m, 90 kg en eet nu gezond en 1900 kcal per dag en 1 uur matig sporten per dag. Mara ik zoumeer kunnen sporten en doe dat alleen niet omdat ik niet meer dan 1 kg per week af wil vallen (omdat dat ongezond zou zijn).
Kan ik wel of niet meer sporten (ik zou naast fietsen ook willen zwemmen).
 |
Het is moeilijk om dan alle essentiele voedingsstoffen binnen te krijgen. Maar in het begin gaat het vaak wat sneller en dat mag dan ook wel.
Ted van Essen, huisarts |
Afzender: Erwin
20-9-2011 18:34
Mevr.Ik ben 72 jaar en mijn BMI is goed beneden de 25, maar desondanks heb ik een veel te dikke maag en buik en met geen mogelijkheid kom ik er ven af.
Kunt U mij zeggen of ik nog een of ander dieet kan volgen of heeft het met mijn leeftijd te maken en moet ik dat voor lief nemen.
Ik zou hier graag een oplossing voor vinden.
Bij voorbaat dank ik U voor uw antwoord
gr. M. Heuts
P.S.Ik eet niet zoveel en loop iedere dag met mijn hondje een half uur.
|
Ik denk dat u dan bij een goed fitness centrum advies moet vragen.
Ted van Essen, huisarts |
Afzender: Heuts Satijn
20-9-2011 18:33
MwZomaar zeggen dat mensen de helft moeten gaan eten is volgens mij, en mijn arts, niet verstandig zonder de persoon in kwestie te kennen. Ik heb dat advies ook gekregen en ondanks al mijn kennis over voeding, heb ik dat advies opgevolgd met erge dingen tot gevolg: ik ging namelijk 200 tot 400 kcal per dag eten! Ik eet inderdaad gemiddeld 800 tot 1000 kcal per dag en soms maar 400 (uit groenten, geen vlees, geen zoetwaren, chips, alcohol ed, dat lust ik niet).
|
U heeft gelijk, dat van die helft is maar de openingszin zodat iemand begrijpt dat het altijd mogelijk is om te minderen. Hoe minder calorieen je normaal gebruikt, hoe ingewikkelder is het om een gezond dieet te houden. Je moet dan echt advies krijgen van een dietist.
Ted van Essen, huisarts |
Afzender: Marit
20-9-2011 18:30
insulineWat ik bedoel is dat het niet uitmaakt hoeveel je eet, maar wat je eet. het gaat om het in balans brengen van je hormoonhuishouding. Koolhydraten en suikers geven een afwijkende insulinespiegel waardoor dit hormoon zorgt voor vetopslag..in evenwicht brengen van dit hormoon door minder koolhydraten en suikers zorgen voor fitheid en direct afvallen
|
Daarover bestaan veel theorieen, maar de basis blijft gelijk: je moet ook minder calorieen nemen.
Ted van Essen, huisarts |
Afzender: pieter
20-9-2011 18:28
afvallendag
ik vind af vallen niet zo moeilijk
maar houden
voor al de buik
hoe krijg ik dat er af
heeft u een tip
ik ben 53 jaar
groetjes
|
Het is goed om meer te bewegen, maar ook om de spieren te oefenen op de sportschool. Buikspieroefeningen zijn daar goed voor.
Ted van Essen, huisarts |
Afzender: Ellen
20-9-2011 18:26
afvallen Hallo,
Uw boodschap dat afvallen eenkwestie is van minder eten en meer bewegen is achterhaalt Ik verwijs u graag naar de website van www.jessevandervelde.com waar op een begrijpelijke manier wordt uitgelegd over insuline en cortisol in relatie tot vetopslag..uw voorlichting is een tikkeltje misleidend!
|
Het is veel ingewikkelder inderdaad, maar in grote klijnen klopt het: minder eten en meer bewegen!
Ted van Essen, huisarts |
Afzender: Pieter
20-9-2011 18:25
tijdvoormax.nl.chat@erwinzaat.comHoeveel kilo per week ben je afgevallen en hoeveel kcal at je dan per dag??
|
Tja, dat wisselt en hangt natuurlijk af van het uitgangsgewicht. Met hardlopen verbrand je veel calorieen, dus dat scheelt ook.
Ted van Essen, huisarts |
Afzender: Erwin